Si t’has decidit a marcar-te objectius en relaci\u00f3 amb l’exercici f\u00edsic, apuntar-te al gimn\u00e0s o tornar a venir si \u00e9s que el vas deixar oblidat un temps… Segurament tindr\u00e0s el mateix dubte de sempre: com no perdre aquesta “motivaci\u00f3 gym” que sembla abandonar-nos a tots\/es despr\u00e9s dels primers dies?<\/p>\n<\/div>
Motivaci\u00f3 per a fer exercici: comen\u00e7a amb bon peu!<\/h2><\/div>Comen\u00e7ar sempre sembla el m\u00e9s complicat. Seguint aquests consells que et donem, segur que aconseguir\u00e0s no perdre la motivaci\u00f3 per a fer exercici durant les primeres setmanes.<\/p>\n<\/div>
- <\/i><\/span>\n
Motivaci\u00f3: <\/strong>\u00e9s el m\u00e9s important per a no abandonar l’objectiu que t’has marcat. Marca’t objectius, a curt, mitj\u00e0 i llarg termini. Que siguin realistes, que els puguis mesurar i que siguin assolibles. Si est\u00e0s comen\u00e7ant i no t’agrada entrenar o fer-ho et suposa un esfor\u00e7, el primer objectiu \u00e9s trobar aquella activitat que t’agradi m\u00e9s i que es faci agafar la bossa del gym sense pensar-t’ho.<\/p>\n<\/div><\/li>- <\/i><\/span>\n
Planificaci\u00f3:<\/b> En funci\u00f3 de quines siguin les teves obligacions di\u00e0ries, tant personals com professionals, fixa’t un horari per a venir al gimn\u00e0s i assegura’t de complir-lo.<\/p>\n<\/div><\/li>- <\/i><\/span>\n
Resultats assolibles:<\/strong> Ja t’ho hem comentat fa un moment, els objectius han de ser assolibles i realistes. Si vols perdre pes, oblida’t d’aprimar 10 quilos en nom\u00e9s una setmana. Els resultats de fer exercici s’obtenen a llarg termini, de manera que has de ser pacient i, sobretot, constant. Quan passi el temps i els teus objectius es vagin complint et sentir\u00e0s orgull\u00f3s\/sa de no haver perdut aquesta motivaci\u00f3 gym.<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul>Motivaci\u00f3 gym: trucs per a no perdre les ganes<\/h2><\/div>Si el teu objectiu no \u00e9s \u00fanicament posar-te en forma, sin\u00f3 aconseguir una const\u00e0ncia que et permeti aconseguir les teves metes… Continua llegint i no et perdis els consells de motivaci\u00f3 fitness per a continuar venint setmana rere setmana.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
- <\/i><\/span>\n
21 dies:<\/strong> Perqu\u00e8 una activitat es converteixi en h\u00e0bit es requereix un m\u00ednim de 21 dies. En cap cas t’estem dient que vinguis 21 dies seguits al gimn\u00e0s ni molt menys! Simplement, has d’aconseguir fer una activitat durant aquest per\u00edode de temps. Despr\u00e9s ja veur\u00e0s com et ser\u00e0 m\u00e9s f\u00e0cil que aquesta es converteixi en part del teu dia a dia, gaireb\u00e9 sense adonar-te.<\/p>\n<\/div><\/li>- <\/i><\/span>\n
Socialitza’t:<\/strong> Sempre \u00e9s una bona idea venir al gimn\u00e0s amb un\/a amic\/iga o amb la teva parella. D’aquesta manera, no nom\u00e9s podeu compartir objectius sin\u00f3 que tamb\u00e9 gaudireu de m\u00e9s temps junts\/es. Si no trobes a ning\u00fa del teu entorn amb els teus mateixos interessos, t’has plantejat que potser aquest compi que t’ajudar\u00e0 a no perdre la motivaci\u00f3 al gym, ja est\u00e0 a l’Aiguajoc?<\/p>\n<\/div><\/li>- <\/i><\/span>\n
Posa’t els cascos, clica el play i per totes! <\/strong>La m\u00fasica \u00e9s una de les millors maneres de motivar-te mentre fas exercici. A qui no li agrada sentir una bona can\u00e7\u00f3 de la Lady Gaga o de la Rihanna? Segur que la m\u00fasica et far\u00e0 l’estona que passis en el gimn\u00e0s molt m\u00e9s suportable. A m\u00e9s, moltes de les m\u00e0quines de la nostra sala fitness tenen connexi\u00f3 a internet amb Netflix i Youtube! Qu\u00e8 m\u00e9s es pot demanar?<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div>![\"Motivaci\u00f3n](\"https:\/\/aiguajoc.com\/wp-content\/uploads\/Motivacion-para-seguir-en-el-gimnasio.webp\" "\\"Motivacion")
<\/span><\/div><\/div><\/div>Motivaci\u00f3 gym extra: redueix l’estr\u00e8s<\/h3><\/div>El dia a dia et fa patir molt estr\u00e8s i et fa la sensaci\u00f3 que no arribes a res? \u00c9s normal, avui dia les obligacions no nom\u00e9s estan en el lloc de treball o davant dels llibres si est\u00e0s estudiant. Amb els smartphones sembla que qualsevol moment \u00e9s bo per a rebre un e-mail, un whatsapp o qualsevol notificaci\u00f3 que aconsegueixi que deixis de gaudir d’all\u00f2 que est\u00e0s fent per a comen\u00e7ar a pensar en el treball de nou.<\/p>\n
La soluci\u00f3 \u00e9s molt f\u00e0cil, aqu\u00ed et deixem el nostre bonus track de motivaci\u00f3 gym: Fer exercici f\u00edsic redueix l’estr\u00e8s i l’ansietat perqu\u00e8 el nostre cos segrega endorfines. Si aconsegueixes aix\u00f2, tamb\u00e9 \u00a0o estudis, aix\u00ed que aix\u00f2 \u00e9s com un peix que es mossega la cua.<\/p>\n
En aquest article ja t’expliquen tots els beneficis de l’esport i de l’exercici, llegeix-lo perqu\u00e8 no se t’escapi ni un!<\/p>\n<\/div>
Motivaci\u00f3 entrenament: compta amb els nostres t\u00e8cnics<\/h3><\/div>Si creus que per tu mateix\/a no ser\u00e0s capa\u00e7 de mantenir la motivaci\u00f3 en el gym necess\u00e0ria perqu\u00e8 les teves visites a Aiguajoc es converteixin en una rutina, no et preocupis, tamb\u00e9 tenim la soluci\u00f3. Deixa’t assessorar per als\/les t\u00e8cnics\/ques d’Aiguajoc, que s\u00f3n grans professionals del sector i entendran de seguida el que necessites. T’ajudaran a organitzar-te i t’elaboraran un pla d’entrenament perqu\u00e8 et sigui m\u00e9s f\u00e0cil dur a terme la teva comesa. Ja no hi ha excusa!<\/p>\n
I, parlant d’excuses… Fixa’t en les 5 m\u00e9s utilitzades per a no anar al gimn\u00e0s, utilitzes tu alguna d’aquestes? S\u00f3n l’enemic n\u00famero 1 perqu\u00e8 la motivaci\u00f3 desaparegui, compte!<\/p>\n
T’esperem a l’Aiguajoc per a comen\u00e7ar amb els teus plans d’entrenament com m\u00e9s aviat millor! I si vols estar al dia de tot el que es cou en el nostre centre de fitness, no t’oblidis de seguir-nos al Facebook<\/a> i l’Instagram<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n\n
Comen\u00e7ar sempre sembla el m\u00e9s complicat. Seguint aquests consells que et donem, segur que aconseguir\u00e0s no perdre la motivaci\u00f3 per a fer exercici durant les primeres setmanes.<\/p>\n<\/div>
- <\/i><\/span>\n
Motivaci\u00f3: <\/strong>\u00e9s el m\u00e9s important per a no abandonar l’objectiu que t’has marcat. Marca’t objectius, a curt, mitj\u00e0 i llarg termini. Que siguin realistes, que els puguis mesurar i que siguin assolibles. Si est\u00e0s comen\u00e7ant i no t’agrada entrenar o fer-ho et suposa un esfor\u00e7, el primer objectiu \u00e9s trobar aquella activitat que t’agradi m\u00e9s i que es faci agafar la bossa del gym sense pensar-t’ho.<\/p>\n<\/div><\/li>
- <\/i><\/span>
\nPlanificaci\u00f3:<\/b> En funci\u00f3 de quines siguin les teves obligacions di\u00e0ries, tant personals com professionals, fixa’t un horari per a venir al gimn\u00e0s i assegura’t de complir-lo.<\/p>\n<\/div><\/li>
- <\/i><\/span>
\nResultats assolibles:<\/strong> Ja t’ho hem comentat fa un moment, els objectius han de ser assolibles i realistes. Si vols perdre pes, oblida’t d’aprimar 10 quilos en nom\u00e9s una setmana. Els resultats de fer exercici s’obtenen a llarg termini, de manera que has de ser pacient i, sobretot, constant. Quan passi el temps i els teus objectius es vagin complint et sentir\u00e0s orgull\u00f3s\/sa de no haver perdut aquesta motivaci\u00f3 gym.<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul>
Motivaci\u00f3 gym: trucs per a no perdre les ganes<\/h2><\/div>
Si el teu objectiu no \u00e9s \u00fanicament posar-te en forma, sin\u00f3 aconseguir una const\u00e0ncia que et permeti aconseguir les teves metes… Continua llegint i no et perdis els consells de motivaci\u00f3 fitness per a continuar venint setmana rere setmana.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
- <\/i><\/span>\n
21 dies:<\/strong> Perqu\u00e8 una activitat es converteixi en h\u00e0bit es requereix un m\u00ednim de 21 dies. En cap cas t’estem dient que vinguis 21 dies seguits al gimn\u00e0s ni molt menys! Simplement, has d’aconseguir fer una activitat durant aquest per\u00edode de temps. Despr\u00e9s ja veur\u00e0s com et ser\u00e0 m\u00e9s f\u00e0cil que aquesta es converteixi en part del teu dia a dia, gaireb\u00e9 sense adonar-te.<\/p>\n<\/div><\/li>
- <\/i><\/span>
\nSocialitza’t:<\/strong> Sempre \u00e9s una bona idea venir al gimn\u00e0s amb un\/a amic\/iga o amb la teva parella. D’aquesta manera, no nom\u00e9s podeu compartir objectius sin\u00f3 que tamb\u00e9 gaudireu de m\u00e9s temps junts\/es. Si no trobes a ning\u00fa del teu entorn amb els teus mateixos interessos, t’has plantejat que potser aquest compi que t’ajudar\u00e0 a no perdre la motivaci\u00f3 al gym, ja est\u00e0 a l’Aiguajoc?<\/p>\n<\/div><\/li>
- <\/i><\/span>
\nPosa’t els cascos, clica el play i per totes! <\/strong>La m\u00fasica \u00e9s una de les millors maneres de motivar-te mentre fas exercici. A qui no li agrada sentir una bona can\u00e7\u00f3 de la Lady Gaga o de la Rihanna? Segur que la m\u00fasica et far\u00e0 l’estona que passis en el gimn\u00e0s molt m\u00e9s suportable. A m\u00e9s, moltes de les m\u00e0quines de la nostra sala fitness tenen connexi\u00f3 a internet amb Netflix i Youtube! Qu\u00e8 m\u00e9s es pot demanar?<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div>
<\/span><\/div><\/div><\/div>Motivaci\u00f3 gym extra: redueix l’estr\u00e8s<\/h3><\/div>
El dia a dia et fa patir molt estr\u00e8s i et fa la sensaci\u00f3 que no arribes a res? \u00c9s normal, avui dia les obligacions no nom\u00e9s estan en el lloc de treball o davant dels llibres si est\u00e0s estudiant. Amb els smartphones sembla que qualsevol moment \u00e9s bo per a rebre un e-mail, un whatsapp o qualsevol notificaci\u00f3 que aconsegueixi que deixis de gaudir d’all\u00f2 que est\u00e0s fent per a comen\u00e7ar a pensar en el treball de nou.<\/p>\n
La soluci\u00f3 \u00e9s molt f\u00e0cil, aqu\u00ed et deixem el nostre bonus track de motivaci\u00f3 gym: Fer exercici f\u00edsic redueix l’estr\u00e8s i l’ansietat perqu\u00e8 el nostre cos segrega endorfines. Si aconsegueixes aix\u00f2, tamb\u00e9 \u00a0o estudis, aix\u00ed que aix\u00f2 \u00e9s com un peix que es mossega la cua.<\/p>\n
En aquest article ja t’expliquen tots els beneficis de l’esport i de l’exercici, llegeix-lo perqu\u00e8 no se t’escapi ni un!<\/p>\n<\/div>
Motivaci\u00f3 entrenament: compta amb els nostres t\u00e8cnics<\/h3><\/div>
Si creus que per tu mateix\/a no ser\u00e0s capa\u00e7 de mantenir la motivaci\u00f3 en el gym necess\u00e0ria perqu\u00e8 les teves visites a Aiguajoc es converteixin en una rutina, no et preocupis, tamb\u00e9 tenim la soluci\u00f3. Deixa’t assessorar per als\/les t\u00e8cnics\/ques d’Aiguajoc, que s\u00f3n grans professionals del sector i entendran de seguida el que necessites. T’ajudaran a organitzar-te i t’elaboraran un pla d’entrenament perqu\u00e8 et sigui m\u00e9s f\u00e0cil dur a terme la teva comesa. Ja no hi ha excusa!<\/p>\n
I, parlant d’excuses… Fixa’t en les 5 m\u00e9s utilitzades per a no anar al gimn\u00e0s, utilitzes tu alguna d’aquestes? S\u00f3n l’enemic n\u00famero 1 perqu\u00e8 la motivaci\u00f3 desaparegui, compte!<\/p>\n
T’esperem a l’Aiguajoc per a comen\u00e7ar amb els teus plans d’entrenament com m\u00e9s aviat millor! I si vols estar al dia de tot el que es cou en el nostre centre de fitness, no t’oblidis de seguir-nos al Facebook<\/a> i l’Instagram<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n\n
- <\/i><\/span>
- <\/i><\/span>