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Entrenamiento de alta intensidad

Clases de FitCross

FitCross es un entrenamiento dinámico de alta intensidad que prioriza el trabajo de fuerza, combinando ejercicios de resistencia y cardio en una sesión de 45 minutos.

Basado en principios fisiológicos y biomecánicos, esta actividad utiliza movimientos funcionales como levantamientos, saltos y ejercicios con peso corporal o material (kettlebells, barras, cuerdas). Incluye metodologías como series, supersets, AMRAP, EMOM, Fortime o longtime para un desarrollo muscular equilibrado.

Cada sesión es guiada por un entrenador especializado que adapta los ejercicios a tu nivel, promoviendo el trabajo de fuerza.

  1. Mejora la fuerza muscular y la resistencia cardiovascular.
  2. Aumenta la quema de calorías, favorece la pérdida de grasa y optimiza el rendimiento deportivo.
  3. Desarrolla agilidad, coordinación, potencia y previene lesiones mediante una técnica adecuada.

Personas mayores de 16 años, con un nivel de condición física básico o avanzado, que busquen un entrenamiento completo y dinámico.

No apto para personas con lesiones articulares o problemas cardíacos sin autorización médica.

Las sesiones duran 45 minutos con una intensidad alta, pero adaptable según el nivel del participante. Los ejercicios combinan intervalos de alta intensidad con períodos de recuperación activa.
Actividades musculares
FitCross en Barcelona
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Cada día es una oportunidad

Horarios de FitCross
Lunes Sala Martes Sala Miércoles Sala Jueves Sala Viernes Sala Sábado Sala Domingo Sala
07:30
08:00
09:00
10:0010:00S3
11:0011:00S3
12:00
13:00
14:0014:00S3
15:00
16:00
17:0017:00S3
17:30
18:0018:00S3
18:30
19:0019:00S3
19:30
20:0020:00S3
21:00
LUNES
11:00 Sala S3
14:00 Sala S3
19:00 Sala S3
MARTES
17:00 Sala S3
20:00 Sala S3
MIERCOLES
18:00 Sala S3
JUEVES
10:00 Sala S3
VIERNES
SABADO
DOMINGO
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Siempre hay algo nuevo para descubrir

Actividades para todos los gustos

En Aiguajoc, la actividad nunca cesa. Además de FitCross, te invitamos a descubrir otras opciones que pueden enriquecer tu entrenamiento y mantenerte motivado. ¡Explora todo lo que te ofrecemos!

Si disfrutas de la intensidad y variedad de FitCross, te encantarán nuestras sesiones de Cross Circuit, con dinámicos circuitos por estaciones; Aqua cross training, la versión acuática que suma resistencia con bajo impacto articular; y Cycling, ideal para potenciar tu resistencia cardiovascular y complementar el trabajo de fuerza.

Cross Circuit

Aqua cross training

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