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Ejercicios de fuerza para mayores de 55 años

Senior Fuerza

Fortalece tu cuerpo con las clases de Senior Fuerza. Un entrenamiento especialmente pensado para personas mayores de 55 años que combina ejercicio físico con estimulación cognitiva y música motivadora.

La actividad de Senior Fuerza está enfocada a aumentar la fuerza diaria, el equilibrio y la independencia, trabajando con mancuernas ligeras, bandas elásticas y el peso corporal. La música marca el ritmo y hace la sesión más divertida y amena.

En cada sesión se realizan circuitos de fuerza funcional que trabajan tren superior, tren inferior y core, combinados con ejercicios cognitivos sencillos para mantener la mente activa.

Un técnico especializado diseña e imparte cada clase con correcciones constantes y adaptaciones individuales para garantizar seguridad y eficacia.

  1. Aumenta la masa muscular y reduce el riesgo de caídas.
  2. Mejora el equilibrio, la coordinación y la capacidad funcional diaria.
  3. Estimula la memoria y la concentración gracias a los ejercicios cognitivos integrados.
  4. Protege los huesos y articulaciones fortaleciendo el sistema muscular general.

Personas mayores de 55 años (principiantes, activos o con limitaciones leves) que quieran mantenerse independientes y en forma.

Sesiones de 45 minutos con intensidad baja-media, totalmente adaptable al nivel de cada participante.
Actividades de baja intensidad
Ejercicios de fuerza para mayores
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Cada día es una oportunidad

Horarios de Senior Fuerza
Lunes Sala Martes Sala Miércoles Sala Jueves Sala Viernes Sala Sábado Sala Domingo Sala
07:30
08:00
09:00
10:0010:00S210:00S2
11:00
12:0012:00S2
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
LUNES
MARTES
10:00 Sala S2
MIERCOLES
JUEVES
10:00 Sala S2
VIERNES
12:00 Sala S2
SABADO
DOMINGO
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Siempre hay algo nuevo para descubrir

Actividades para todos los gustos

Además de esta actividad, te animamos a descubrir otras propuestas diseñadas para seguir moviéndote, sentirte mejor y cuidar tu cuerpo con ejercicios adaptados. Descubre todas las opciones y encuentra la combinación que mejor encaje contigo.

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En forma

Aquagym

Senior Mobility

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