Exercicis de força per a majors de 55 anys

Sènior Força

Millora la teva força funcional amb les classes de Força Sènior. Un entrenament pensat especialment per a persones a partir de 55 anys, i també per als qui prefereixen un entrenament conscient, segur i efectiu.

La classe de Sènior Força està enfocada a augmentar la força diària, l’equilibri i la independència, tot treballant amb diferents materials. La música marca el ritme i fa la sessió més divertida i amena.

En cada sessió es realitzen circuits de força funcional que treballen tren superior, tren inferior i core, combinats amb exercicis cognitius senzills per mantenir la ment activa.

Un tècnic especialitzat dissenya i imparteix cada classe amb correccions constants i adaptacions individuals per garantir seguretat i eficàcia.

  1. Augmenta la massa muscular i redueix el risc de caigudes.
  2. Millora l’equilibri, la coordinació i la capacitat funcional diària.
  3. Estimula la memòria i la concentració gràcies als exercicis cognitius integrats.
  4. Protegeix ossos i articulacions enfortint el sistema muscular general.

Persones a partir de 55 anys (principiants, actius o amb limitacions lleugeres) que vulguin mantenir-se independents i en forma.

Sessions de 45 minuts amb intensitat baixa-mitjana, totalment adaptable al nivell de cada participant.

Actividades de baja intensidad
Ejercicios de fuerza para mayores
Cada día es una oportunidad

Horaris de Sènior Força
Dilluns Sala Dimarts Sala Dimecres Sala Dijous Sala Divendres Sala Dissabte Sala Diumenge Sala
07:00
07:30
08:00
08:15
09:00
10:0010:00S110:00S1
11:00
12:0012:00S1
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
17:15
18:00
18:30
19:00
19:15
19:30
20:00
20:30
LUNES
MARTES
10:00 Sala S1
MIERCOLES
JUEVES
10:00 Sala S1
VIERNES
12:00 Sala S1
SABADO
DOMINGO
Siempre hay algo nuevo para descubrir

Activitats per a tots els gustos

A més d’aquesta activitat, t’animem a descobrir altres propostes dissenyades per continuar movent-te, sentir-te millor i cuidar el teu cos amb exercicis adaptats. Descobreix totes les opcions i troba la combinació que millor s’adapti a tu.

Si t’agrada Sènior Força, també et poden interessar les classes de Senior Mobility, En Forma, Caminada Senior i Aquagym. Combinar-les et permetrà guanyar força de manera segura, millorar la mobilitat i mantenir una activitat física regular, adaptada al teu ritme i a les teves necessitats.

Senior Mobility

En forma

Caminada Senior

Aquagym

Informació des del nostre blog

Volem inspirar-teinformar-temotivar-tedivertir-te

En el nostre blog compartim tendències i consells sobre el món del fitnes, la nutrició, la salut i molt més. El nostre objectiu és guiar-te cap a una vida més equilibrada i saludable. Explora i descobreix en cada publicació noves maneres de millorar el teu benestar!