Força, cardio i mobilitat

Classes de Cross Circuit

Cross Circuit és un entrenament en format de circuit d’alta intensitat que combina estacions d’exercicis de força, cardio i mobilitat durant 45 minuts.

Cada estació treballa diferents grups musculars, utilitzant material i exercicis de pes corporal.

Un entrenador especialitzat guia la classe, assegurant una execució correcta i adaptant la intensitat per a tots els nivells, des de principiants fins avançats.

  1. Enforteix tot el cos, millora la resistència muscular i la capacitat aeròbica, i boosts el metabolisme
  2. Millora la coordinació, l’equilibri, la flexibilitat i redueix el risc de lesions.
  3. Promou el treball en equip, la motivació grupal i ofereix un entrenament eficient en poc temps.

Dirigit a persones majors de 16 anys, amb o sense experiència prèvia en entrenaments, que desitgin un exercici variat i motivant.

Es recomana consultar amb un metge en cas de condicions de salut específiques.

Les sessions tenen una durada de 45 minuts, amb una intensitat moderada a alta, ajustada segons el nivell del participant. Cada circuit inclou descansos breus entre estacions per a mantenir un ritme constant.
Actividades cardiovasculares
Cross Circuit en Barcelona
Cada dia és una oportunitat

Horaris de Cross Circuit
Dilluns Sala Dimarts Sala Dimecres Sala Dijous Sala Divendres Sala Dissabte Sala Diumenge Sala
07:00
07:30
08:00
08:15
09:00
10:00
11:0011:00S1
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
17:15
18:0018:00S1
18:3018:30S1
19:00
19:15
19:30
20:00
20:30
LUNES
18:30 Sala S1
MARTES
11:00 Sala S1
MIERCOLES
JUEVES
18:00 Sala S1
VIERNES
SABADO
DOMINGO
Sempre hi ha una cosa nova per a descobrir

Activitats per a tots els gustos

A l’Aiguajoc, l’activitat mai es deté. A més de Cross Circuit, et convidem a descobrir altres propostes que complementaran el teu entrenament i et mantindran sempre amb energia. Transforma la teva rutina!

Si gaudeixes de la varietat i dinamisme del Cross Circuit, no deixis de provar FitCross, amb sessions intenses que combinen força i cardio, i Cross training, ideal per a treballar de manera global amb moviments funcionals i progressions tècniques.

FitCross

Cross Training

Informació des del nostre blog

Volem inspirar-teinformar-temotivar-tedivertir-te

En el nostre blog compartim tendències i consells sobre el món del fitnes, la nutrició, la salut i molt més. El nostre objectiu és guiar-te cap a una vida més equilibrada i saludable. Explora i descobreix en cada publicació noves maneres de millorar el teu benestar!