Mobilitat i benestar per a majors de 55

Senior Mobility

Guanya mobilitat i benestar amb les classes de Sènior Mobility. Un entrenament suau i efectiu per a majors de 55 anys que combina moviment articular, estiraments actius i respiració conscient amb música ambiental relaxant.

L’activitat de Sènior Mobility està especialment dirigida a millorar la mobilitat, l’equilibri i el control postural, reduint rigideses i prevenint molèsties articulars. La música suau acompanya els moviments i ajuda a crear un ambient de calma i concentració.

En cada sessió es treballa la mobilitat de totes les articulacions principals (coll, espatlles, malucs, genolls…) amb exercicis dinàmics i controlats, i es posa èmfasi en la respiració i la consciència corporal.

Un tècnic especialitzat guia la classe amb indicacions precises i adaptacions individuals perquè tothom pugui progressar al seu ritme i amb total seguretat.

  1. Augmenta la mobilitat i redueix la rigidesa articular.
  2. Millora l’equilibri i la coordinació, prevenint caigudes.
  3. Alleuja dolors crònics i afavoreix una millor postura.
  4. Redueix l’estrès i millora la qualitat del son gràcies al treball respiratori i la relaxació.

Persones majors de 55 anys (principiants, amb limitacions de mobilitat o actius) que vulguin mantenir-se àgils i sense molèsties.

Sessions de 45 minuts d’intensitat baixa, amb ritme lent i controlat, ideals per a tots els nivells.
Actividades de baja intensidad
Ejercicios de fuerza para mayores
Cada dia és una oportunitat

Horaris de Sènior Mobility
Dilluns Sala Dimarts Sala Dimecres Sala Dijous Sala Divendres Sala Dissabte Sala Diumenge Sala
07:00
07:30
08:00
08:15
09:0009:00S1
10:0010:00S1
11:00
12:0012:00S1
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
17:15
18:00
18:30
19:00
19:15
19:30
20:00
20:30
LUNES
09:00 Sala S1
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
12:00 Sala S1
VIERNES
10:00 Sala S1
SABADO
DOMINGO
Sempre hi ha una cosa nova per a descobrir

Activitats per a tots els gustos

A Aiguajoc, l’activitat no s’atura. A més d’aquesta classe, t’invitem a descobrir altres activitats pensades per mantenir-te actiu, millorar el teu benestar i cuidar el teu cos de manera segura i adaptada.

Si t’agrada Senior Mobility, et poden encaixar molt bé les classes de Sènior Força, En Forma, Caminada Senior i Aquagym. Juntes formen una base ideal per moure’t amb més soltura i continuar actiu amb exercicis controlats.

Sènior Força

En forma

Caminem Junts

Aquagym

Informació des del nostre blog

Volem inspirar-teinformar-temotivar-tedivertir-te

En el nostre blog compartim tendències i consells sobre el món del fitnes, la nutrició, la salut i molt més. El nostre objectiu és guiar-te cap a una vida més equilibrada i saludable. Explora i descobreix en cada publicació noves maneres de millorar el teu benestar!