Core, mobilitat, postura i flexibilitat

Classes de Pilates

Pilates és una activitat de 45 minuts enfocada a millorar la força, la flexibilitat i el control corporal a través d’exercicis controlats i precisos, com The Hundred, Roll Up i sèries abdominals.

Centrat en el treball del core, la postura i l’alineació corporal, aquesta pràctica utilitza matalassets i accessoris lleugers com a pilotes o cèrcols.

Un instructor especialitzat guia cada sessió, adaptant els moviments per a tots els nivells, des de principiants fins avançats, seguint el mètode Balanced Body.

  1. Enforteix el core, millora la postura i alleuja dolors d’esquena.
  2. Augmenta la flexibilitat, la mobilitat articular i promou la relaxació a través de la respiració controlada.
  3. Redueix l’estrès, millora l’equilibri i contribueix al benestar general.

Ideal per a persones majors de 16 anys que busquin millorar la seva força, flexibilitat i benestar general.

Apte per a tots els nivells de condició física, incloses persones amb molèsties posturals o en rehabilitació, sempre sota supervisió mèdica.

Les sessions duren 45 minuts amb una intensitat baixa a moderada, enfocada en la precisió del moviment i la respiració. La intensitat pot ajustar-se segons el nivell del participant.
Actividades de cuerpo y mente
Pilates
Cada dia és una oportunitat

Horaris de Pilates
Dilluns Sala Dimarts Sala Dimecres Sala Dijous Sala Divendres Sala Dissabte Sala Diumenge Sala
07:30
08:00
09:00
10:0010:00S1
11:0011:00S1
12:00
13:0013:00S1
14:0014:00S1
15:00
16:00
17:0017:00S1
18:00
18:3018:30S1
19:0019:00S1
19:30
20:0020:00S1
20:30
LUNES
10:00 Sala S1
19:00 Sala S1
MARTES
17:00 Sala S1
MIERCOLES
14:00 Sala S1
18:30 Sala S1
JUEVES
13:00 Sala S1
VIERNES
11:00 Sala S1
20:00 Sala S1
SABADO
DOMINGO
Sempre hi ha una cosa nova per a descobrir

Activitats per a tots els gustos

A l’Aiguajoc, l’activitat mai cessa. A més de Pilates, et convidem a descobrir altres opcions que reforçaran el teu benestar físic i mental. Troba l’equilibri perfecte per al teu cos amb múltiples opcions!

Si t’agrada la concentració i el treball postural del Pilates, t’encantaran les nostres classes de Body balance, on combinaràs estiraments, equilibri i tècniques de ioga i tai chi. També Aquagym, una alternativa en l’aigua que summa suavitat i mobilitat amb menor impacte articular.

Body Balance

Aquagym

Informació des del nostre blog

Volem inspirar-teinformar-temotivar-tedivertir-te

En el nostre blog compartim tendències i consells sobre el món del fitnes, la nutrició, la salut i molt més. El nostre objectiu és guiar-te cap a una vida més equilibrada i saludable. Explora i descobreix en cada publicació noves maneres de millorar el teu benestar!