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Movilidad y bienestar para mayores de 55 años

Senior Mobility

Gana movilidad y bienestar con las clases de Senior Mobility. Un entrenamiento suave y efectivo para mayores de 55 años que combina movimiento articular, estiramientos activos y respiración consciente con música ambiental relajante.

La actividad de Senior Mobility está especialmente dirigida a mejorar la movilidad, el equilibrio y el control postural, reduciendo rigideces y previniendo molestias articulares. La música suave acompaña los movimientos y ayuda a crear un ambiente de calma y concentración.

En cada sesión se trabaja la movilidad de todas las articulaciones principales (cuello, hombros, caderas, rodillas…) con ejercicios dinámicos y controlados, poniendo énfasis en la respiración y la conciencia corporal.

Un técnico especializado guía la clase con indicaciones precisas y adaptaciones individuales para que todo el mundo pueda progresar a su ritmo y con total seguridad.

  1. Aumenta la movilidad y reduce la rigidez articular.
  2. Mejora el equilibrio y la coordinación, previniendo caídas.
  3. Alivia dolores crónicos y favorece una mejor postura.
  4. Reduce el estrés y mejora la calidad del sueño gracias al trabajo respiratorio y la relajación.

Personas mayores de 55 años (principiantes, con limitaciones de movilidad o activos) que quieran mantenerse ágiles y sin molestias.

Sesiones de 45 minutos de intensidad baja, con ritmo lento y controlado, ideales para todos los niveles.
Actividades de baja intensidad
Ejercicios de fuerza para mayores
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Cada día es una oportunidad

Horarios de Senior Mobility
Lunes Sala Martes Sala Miércoles Sala Jueves Sala Viernes Sala Sábado Sala Domingo Sala
07:30
08:00
09:0009:00S2
10:0010:00S2
11:00
12:0012:00S2
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
LUNES
MARTES
MIERCOLES
09:00 Sala S2
JUEVES
12:00 Sala S2
VIERNES
10:00 Sala S2
SABADO
DOMINGO
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Siempre hay algo nuevo para descubrir

Actividades para todos los gustos

En Aiguajoc, la actividad no cesa. Además de esta clase, te invitamos a descubrir otras actividades pensadas para mantenerte activo, mejorar tu bienestar y cuidar tu cuerpo de forma segura y adaptada.

Si te gusta Senior Mobility, te pueden encajar muy bien las clases de Senior Fuerza, En Forma y Aquagym. Juntas forman una base ideal para moverte con más soltura y seguir activo con ejercicios controlados.

En forma

Aquagym

Senior Fuerza

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