En AiguaJoc siempre hemos creído que la edad es solo un número y que moverse es la mejor forma de vivir bien y con autonomía. Por eso hemos creado dos actividades pensadas exclusivamente para personas mayores de 55 años: Senior Fuerza y Senior Mobility.
Son dos clases complementarias que, juntas, te dan todo lo que necesitas para mantenerte en forma, independiente y con energía para disfrutar de la vida.
Senior Fuerza: tu fuerza del día a día
Esta clase de 45 minutos combina peso ligero (mancuernas y bandas elásticas) con ejercicios de peso corporal y pequeños retos cognitivos. Trabajamos piernas, brazos, espalda y abdominales para que puedas subir escaleras, llevar la compra o jugar con los nietos sin problemas.
Además, añadimos ejercicios que mantienen la mente activa (por ejemplo, recordar secuencias mientras haces un movimiento). Todo con música animada y un ritmo que se adapta a ti.
Senior Mobility: moverte sin rigideces
Aquí el objetivo es ganar movilidad y equilibrio. Trabajamos todas las articulaciones (cuello, hombros, caderas, rodillas…) con movimientos suaves y estiramientos activos, siempre acompañados de respiración consciente y música relajante.
Es perfecto para quitarte la rigidez de la mañana, mejorar la postura y evitar molestias.
¿Por qué necesitas estas dos clases?
Juntas, son la combinación ganadora que recomiendan los médicos y fisioterapeutas para envejecer con calidad.
Además, son clases en grupo pequeño, con monitores que conocen tu nombre y que te ajustan cada ejercicio si hace falta. Aquí nadie se queda atrás y todo el mundo avanza a su ritmo.
Empieza cuando quieras
Ven a probarlo. No hace falta experiencia, solo ganas de sentirte mejor. Consulta horarios y reserva tu plaza aquí.
Porque los mejores años todavía están por llegar y los vivirás mucho mejor si estás fuerte y ágil… ¡Te esperamos en la sala! 💪✨
