Durante todas las sesiones de entrenamiento hay que seguir una serie de fases e indicaciones para lograr un rendimiento óptimo de nuestro cuerpo. En el artículo de esta semana te queremos contar cuáles son las fases del entrenamiento deportivo y qué hay que tener en cuenta de forma general en cada una de ellas.
¿Cómo hacer la planificación del entrenamiento?
Es importante que sigas estas indicaciones para la planificación del entrenamiento, tanto si hace años que vienes al gimnasio como si acabas de empezar a hacer ejercicio físico. Pero, en este último caso, te diríamos que todavía es más importante ya que así conseguirás que tu cuerpo se adapte poco a poco a la realización de ejercicio físico. Además, si sigues los consejos que te daremos ahora, evitarás las temidas lesiones y conseguirás ir mejorando tu rendimiento en el gimnasio a buen ritmo.
En cualquier caso, no olvides que nuestr@s técnic@s siempre están a tu disposición para ayudarte en aquello que necesites. Si quieres que te ayuden con las fases del entrenamiento deportivo solo tienes que buscarl@s en nuestra sala de fitness o preguntar por ell@s en recepción. Pero, por el momento, sigue leyendo y descubre más sobre cómo mejorar tu rendimiento con las distintas etapas del entrenamiento.
¿Cuáles son las 4 fases del entrenamiento deportivo?
En Aiguajoc creemos que es importante hablar de 4 fases del entrenamiento deportivo que son imprescindibles. Estas son: el calentamiento, la fase principal, la vuelta a la calma y los estiramientos. Ahora vamos a explicarte en qué consiste cada una de ellas.
