A AiguaJoc sempre hem cregut que l’edat és només un número i que moure’s és la millor manera de viure bé i amb autonomia. Per això hem creat dues activitats pensades exclusivament per a persones majors de 55 anys: Sènior Força i Sènior Mobility.
Són dues classes complementàries que, juntes, et donen tot el que necessites per mantenir-te en forma, independent i amb energia per gaudir de la vida.
Sènior Força: la teva força diària
Aquesta classe de 45 minuts combina pes lleuger (manuelles i bandes elàstiques) amb exercicis de pes corporal i petits reptes cognitius. Treballem cames, braços, esquena i abdominals perquè puguis pujar escales, portar la compra o jugar amb els nets sense problemes.
A més, afegim exercicis que mantenen la ment activa (per exemple, recordar seqüències mentre fas un moviment). Tot amb música animada i un ritme que s’adapta a tu.
Sènior Mobility: moure’t sense rigideses
Aquí l’objectiu és guanyar movilitat i equilibri. Treballem totes les articulacions (coll, espatlles, malucs, genolls…) amb moviments suaus i estiraments actius, sempre acompanyats de respiració conscient i música relaxant.
És perfecte per llevar-te la rigidesa del matí, millorar la postura i evitar molèsties.
Per què necessites aquestes dues classes?
Juntes, són la combinació guanyadora que recomanen els metges i els fisioterapeutes per envellir amb qualitat
A més, són classes en grup petit, amb monitors que coneixen el teu nom i que t’ajusten cada exercici si cal. Aquí ningú es queda enrere i tothom avança al seu ritme.
Comença quan vulguis
Vine a provar-ho. No cal experiència, només ganes de sentir-te millor. Consulta horaris i reserva la teva plaça aquí.
Perquè els millors anys encara han de venir i els viuràs molt millor si estàs fort i àgil… Ens veiem a la sala! 💪✨
