Treball muscular al ritme de la música

Classes de Body pump

Enforteix el cos amb les classes de Body Pump. Un entrenament muscular que es desenvolupa acompanyat de música.

L’activitat de Body Pump està especialment dirigida al treball muscular, tant per a enfortir les diferents parts del cos com per a desenvolupar la força. La música té com a missió marcar el ritme de les classes i fer la pràctica més amena.

En cada sessió es realitzen diferents tipus d’exercicis que es poden classificar en dos grans grups; exercicis de tonificació del tren superior i exercicis de tonificació del tren inferior.

Un entrenador especialitzat és l’encarregat de dissenyar el contingut de cadascuna de les classes de Body Pump perquè la pràctica de l’activitat serveixi per a treballar els diferents músculs de manera equilibrada i amb seguretat.

Així mateix, disposem de Body Pump Virtual, on es van donant les indicacions de com dur a terme l’exercici.

1. Mejorar el tono muscular, la fuerza y la resistencia.
2. Mejorar la condición física general de la persona.
3. Proteger los huesos y articulaciones de posibles lesiones a través del refuerzo del sistema muscular general.

Todo tipo de personas cuya edad sea mayor a 16 años y que no presenten problemas médicos para la práctica de actividad física.

Las sesiones se desarrollan durante 45’ en los que la intensidad va determinada por el tipo de ejercicio o sistema muscular que se trabaje en cada momento.
Activitats musculars
Body pump
Cada dia és una oportunitat

Horaris de Body Pump
Dilluns Sala Dimarts Sala Dimecres Sala Dijous Sala Divendres Sala Dissabte Sala Diumenge Sala
07:3007:30S307:30S3
08:00
09:00
10:0010:00S3
11:0011:00S311:00S311:00S3
12:0012:00S3
13:0013:00S3
14:0014:00S3
15:00
16:00
17:0017:00S317:00S317:00S3
17:30
18:0018:00S318:00S3
18:30
19:00
19:30
20:0020:00S320:00S3
21:0021:00S3
LUNES
10:00 Sala S3
17:00 Sala S3
21:00 Sala S3
MARTES
07:30 Sala S3
11:00 Sala S3
18:00 Sala S3
MIERCOLES
13:00 Sala S3
17:00 Sala S3
20:00 Sala S3
JUEVES
07:30 Sala S3
18:00 Sala S3
20:00 Sala S3
VIERNES
11:00 Sala S3
14:00 Sala S3
17:00 Sala S3
SABADO
11:00 Sala S3
DOMINGO
12:00 Sala S3

Horaris de Pump Virtual
Dilluns Sala Dimarts Sala Dimecres Sala Dijous Sala Divendres Sala Dissabte Sala Diumenge Sala
07:30
08:00
09:0009:00S309:00S3
10:0010:00S3
11:0011:00S3
12:00
13:00
14:00
15:0015:00S315:00S3
16:0016:00S316:00S3
17:0017:00S3
17:30
18:00
18:30
19:0019:00S3
19:30
20:00
21:00
LUNES
09:00 Sala S3
16:00 Sala S3
MARTES
15:00 Sala S3
MIERCOLES
09:00 Sala S3
16:00 Sala S3
JUEVES
15:00 Sala S3
VIERNES
SABADO
10:00 Sala S3
17:00 Sala S3
19:00 Sala S3
DOMINGO
11:00 Sala S3
Sempre hi ha una cosa nova per a descobrir

Activitats per a tots els gustos

En Aiguajoc, l’activitat mai cessa. A més dels Mills CORE, et convidem a descobrir altres emocionants opcions que complementaran la teva rutina fitnes. Explora tot el que t’oferim i transforma la teva rutina de fitnes!

Si t’agrada Els Mills CORE, t’encantaran també les classes de GAC i Body Pump. Activitats per a exercitar i modelar tot el teu cos.

Cross training

GAC

Informació des del nostre blog

Volem inspirar-teinformar-temotivar-tedivertir-te

En el nostre blog compartim tendències i consells sobre el món del fitnes, la nutrició, la salut i molt més. El nostre objectiu és guiar-te cap a una vida més equilibrada i saludable. Explora i descobreix en cada publicació noves maneres de millorar el teu benestar!