Exercicis mixtes de baixa intensitat

En Forma

Descobreix En Forma, l’exercici de baixa intensitat que t’ofereix Aiguajoc i que es realitza acompanyat de música.

En Forma són sessions mixtes de gimnàstica per a tota mena de públic, és a dir, sessions en les quals es combinen tant exercicis de tonificació com exercicis cardiovasculars de baixa intensitat.

Les classes van dirigides a treballar la salut i el benestar de les persones que troben limitacions per a la pràctica d’altres exercicis de major intensitat, per la qual cosa són idònies com a gimnàstica per a persones majors. I és que les classes es desenvolupen de manera suau.

Cada sessió s’enfoca de manera específica a una mena de treball, sigui cardiovascular, muscular o de flexibilitat, tot això amb l’ajuda de la música i un ambient amè i fluid.

  1. Millorar la capacitat cardiorespiratòria, la resistència muscular i la flexibilitat.
  2. Millorar la coordinació, la lateralitat i l’orientació temporoespacial.
  3. Millorar la memòria motriu i l’atenció.
  4. Millorar els aspectes cognoscitius i de caràcter social.

Aquestes classes estan especialment dissenyades per a persones amb necessitats especials de mobilitat o socialització, que no presentin contraindicacions mèdiques per a la pràctica física. És un exercici perfecte per a persones grans, però no està limitat a aquest col·lectiu.

Les classes d’En Forma es desenvolupen al llarg de 45’ i amb una intensitat baixa.

Activitats de baixa intensitat
Ejercicios para estar en forma
Cada dia és una oportunitat

Horaris de En Forma
Dilluns Sala Dimarts Sala Dimecres Sala Dijous Sala Divendres Sala Dissabte Sala Diumenge Sala
07:30
08:00
09:0009:00S209:00S209:00S2
10:00
11:00
12:0012:00S2
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
21:00
LUNES
MARTES
09:00 Sala S2
MIERCOLES
09:00 Sala S2
JUEVES
09:00 Sala S2
VIERNES
12:00 Sala S2
SABADO
DOMINGO
Sempre hi ha una cosa nova per a descobrir

Activitats per a tots els gustos

En Aiguajoc, l’activitat mai cessa. A més de gimnàstica per a majors, et convidem a descobrir altres emocionants opcions que complementaran la teva rutina fitness. Explora tot el que t’oferim i transforma la teva rutina de fitness!

Si t’agrada En Forma, t’encantaran també les classes d’Aquagym i de Body Balance. Aquestes activitats t’ajudaran a mantenir-te en forma de manera suau i divertida.

Aquagym

Body balance

Informació des del nostre blog

Volem inspirar-teinformar-temotivar-tedivertir-te

En el nostre blog compartim tendències i consells sobre el món del fitnes, la nutrició, la salut i molt més. El nostre objectiu és guiar-te cap a una vida més equilibrada i saludable. Explora i descobreix en cada publicació noves maneres de millorar el teu benestar!