Se t’ha tirat el temps a sobre amb l’operació biquini? Vols perdre pes, però no t’animes a sortir de casa? Portes apuntat/ada al gimnàs, però et costa trobar la motivació per a anar? Per què no proves l’entrenament personalitzat a l’Aiguajoc?
L’entrenament personal en un gimnàs es duu a terme de la mà de professionals del fitness experts/es en activitats físiques. Si el que vols és perdre pes de manera equilibrada i sense efecte rebot, és una de les teves millors opcions.
L’objectiu de l’entrenament personalitzat és que aconsegueixis resultats positius de manera ràpida amb total seguretat i garantia d’èxit. Aquest servei, en estar pensat específicament per a tu, t’ofereix major eficàcia en les sessions d’entrenament i et garanteix màxima efectivitat a l’hora d’aconseguir perdre aquests quilets de més. A més, en tenir el consell i suport d’un/a professional, corres molts menys riscos de lesions.
Aquest entrenador/a seguirà de prop els teus passos, li podràs explicar les teves preocupacions i plantejar tots els dubtes que et sorgeixin. A més, t’ajudarà amb aquesta motivació extra perquè aconsegueixis els teus objectius de la manera més amena i adaptada possible.
És possible perdre pes a través d’un entrenament personal?
La pèrdua de pes a través d’un entrenament personalitzat depèn de diversos factors, encara que el principal és no tenir pressa. Una pèrdua de pes massa ràpida pot ocasionar seriosos problemes o el tan temut efecte rebot. Deixa’t guiar sempre pel teu entrenador perquè et doni els millors consells per a arribar als teus objectius i complir tots els reptes que et proposis.
Quins exercicis es realitzen en un entrenament personalitzat?
El teu entrenador/a et recomanarà els exercicis que millor s’adaptin als teus objectius, segons els quilos que vulguis perdre i, també, tenint en compte la teva condició física general. No obstant això, entre els més utilitzats es troben els següents:
- Exercicis abdominals
Els abdominals són exercicis molt recurrents en els centres de fitness, sigui en un entrenament personalitzat o sessions col·lectives. És important que realitzis aquests exercicis de manera correcta per a eludir possibles lesions, principalment a l’esquena o cervicals. Pot semblar una mica avorrit, però hi ha moltes modalitats per a treballar els abdominals. Amb un entrenador/a personal segur que aconsegueixes passar-t’ho bé mentre t’acostes als teus objectius.
- Exercicis de musculació en màquina
La musculació és una altra activitat molt practicada en aquest tipus d’entrenaments. D’igual manera, és important que evitis posicions o situacions de risc que puguin causar-te alguna lesió. Amb el consell de l’entrenador/a aconseguiràs treure profit a aquelles màquines de la sala de fitness a les quals fins ara ni tan sols t’havies acostat. A poc a poc aniràs guanyant en tonificació i la teva figura s’anirà definint molt més. En guanyar massa muscular s’augmenta el metabolisme basal i cremes més calories estant en repòs.
- Exercici cardiovascular
En les sales de fitness hi ha moltes maneres de practicar exercici cardiovascular durant un entrenament personalitzat. Algunes de les màquines que t’ho permeten són les bicicletes estàtiques, les cintes de córrer o les el·líptiques. Amb aquestes activitats aconseguiràs la crema de greix de manera còmoda i senzilla i, a més, és molt fàcil adaptar-les a qualsevol nivell. Són una excel·lent manera de prevenir problemes relacionats amb la salut cardiovascular i fan que treballis pràcticament tots els músculs del cos. I si a més comptes amb el suport del teu entrenador/a, que no deixarà que et rendeixis fàcilment, notaràs els canvis en el teu cos des dels primers dies.
Quins beneficis té un entrenament personalitzat?
Fer els exercicis correctament és vital per a evitar lesions, molèsties i per a aconseguir les metes que t’hagis proposat. Amb un entrenador/a personal tens la certesa que comptes amb la supervisió directa i constant d’un/a professional qualificat/ada que t’ajudarà en tot moment.
Tenir un/a expert/a al teu costat que et guia i que t’ajuda a completar els exercicis de manera correcta et permetrà començar a veure els fruits del teu esforç en poquet setmanes. A més, sempre és més difícil “saltar-se” una classe amb un/a entrenador/a. És una bona forma de motivar-te i de complir amb la teva cita amb l’exercici físic.
A les sales de fitness de l’Aiguajoc sempre comptem amb entrenadors personals que t’ajuden i t’assessoren sobre el funcionament de les màquines, el correcte desenvolupament dels diferents exercicis o com realitzar un entrenament equilibrat i dirigit. A més, tenim un servei d’entrenament personalitzat especialment dirigit a aconseguir pèrdua de pes i modelar el cos.
Els nostres entrenadors personals dissenyaran un programa d’exercicis a mida per a tu, tenint en compte els objectius que et vulguis marcar i t’acompanyaran durant les sessions.
També pots preguntar pel nostre servei d’assessorament tècnic personalitzat (ATP de 30 minuts que t’ajudarà a crear una planificació de l’entrenament orientat als teus objectius. No t’ho perdis!
