Glute & Core 30′
Glute & Core 30′ es una clase propia de Aiguajoc diseñada para trabajar de manera específica y efectiva la zona de los glúteos y el core. Combina fuerza, resistencia muscular y trabajo de estabilización a través de diferentes formatos que varían cada semana.
Cada sesión tiene una estructura clara que permite trabajar tanto la fuerza como el control y la resistencia de estas zonas, con una progresión semanal que mantiene el interés y mejora los resultados. Es una clase intensa pero accesible, pensada para quienes quieren notar mejora en la zona media e inferior del cuerpo.
Horario de Glute & Core
| Lunes | Sala | Martes | Sala | Miércoles | Sala | Jueves | Sala | Viernes | Sala | Sábado | Sala | Domingo | Sala | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | ||||||||||||||
| 07:30 | ||||||||||||||
| 08:00 | ||||||||||||||
| 08:15 | 08:15 | S4 | ||||||||||||
| 09:00 | ||||||||||||||
| 10:00 | ||||||||||||||
| 11:00 | ||||||||||||||
| 12:00 | ||||||||||||||
| 13:00 | 13:00 | S4 | ||||||||||||
| 14:00 | ||||||||||||||
| 15:00 | 15:00 | S4 | ||||||||||||
| 16:00 | 16:00 | S4 | ||||||||||||
| 17:00 | ||||||||||||||
| 17:15 | 17:15 | S4 | ||||||||||||
| 18:00 | ||||||||||||||
| 18:30 | ||||||||||||||
| 19:00 | ||||||||||||||
| 19:15 | ||||||||||||||
| 19:30 | ||||||||||||||
| 20:00 | 20:00 | S4 | 20:00 | S4 | ||||||||||
| 20:30 |
LUNES20:00 Sala S4 | MARTES16:00 Sala S4 | MIERCOLES | JUEVES | VIERNES15:00 Sala S4 | SABADO | DOMINGO |
Actividades para todos los gustos
Si te gusta trabajar de forma específica la fuerza y estabilidad de la zona abdominal y los glúteos, en Aiguajoc también encontrarás otras formas de entrenar en solo 30 minutos.
Body Power 30’ combina fuerza y resistencia en una sesión completa, mientras que Bootcamp Express añade un extra de intensidad con ejercicios de fuerza y cardio. Tres opciones exprés para adaptar tu entrenamiento a lo que necesitas cada día.
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