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Beneficios de Pilates y Beneficios del agua

Aquapilates

Descubre una nueva forma de entrenar. El control del Pilates con todos los beneficios del agua.

Aquapilates es una actividad innovadora que combina los principios del método Pilates con las propiedades del medio acuático para ofrecer un entrenamiento completo, seguro y muy agradable.
La resistencia natural del agua permite trabajar la fuerza, la estabilidad, la movilidad y el control corporal con un impacto mínimo sobre las articulaciones. Esto favorece una mejor postura, una mayor conciencia corporal y una agradable sensación de bienestar desde la primera sesión.
Las clases, de 30 minutos, están dirigidas por técnicos especializados y son aptas para todos los niveles. Su formato las convierte en el complemento ideal para combinar con otras actividades dirigidas, entrenamientos de fitness o sesiones de natación.

  1. Mejora la postura y la alineación corporal.
  2. Fortalece la musculatura profunda y el core.
  3. Aumenta la movilidad, la flexibilidad y el equilibrio.
  4. Favorece la respiración, el control corporal y el bienestar.
  5. Complementa cualquier rutina de entrenamiento.

Aquapilates es una actividad ideal para personas mayores de 16 años que quieran cuidar su cuerpo de una forma eficaz y respetuosa.
Es perfecta tanto si quieres iniciarte en la actividad física como si buscas mejorar tu postura, fortalecer la musculatura o complementar tus entrenamientos habituales. No es necesario tener experiencia previa en Pilates.

Las sesiones de Aquapilates tienen una duración de 30 minutos, el tiempo perfecto para trabajar la fuerza, la postura, la estabilidad y la movilidad de forma eficaz.
Es una actividad de intensidad baja-media, adaptable al nivel de cada participante. Gracias al medio acuático, permite entrenar con un impacto reducido sobre las articulaciones, convirtiéndose en una opción ideal tanto para iniciarse en la actividad física como para complementar otros entrenamientos.
Su formato de 30 minutos te permite integrarlo fácilmente en tu rutina y combinarlo con otras actividades del centro para disfrutar de un entrenamiento más completo.
Actividades de baja intensidad
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Siempre hay algo nuevo para descubrir

Actividades para todos los gustos

Si te gusta la combinación de movimiento, control y trabajo en el agua, quizá también te interesen otras actividades que comparten parte de este enfoque. Con Aquagym podrás entrenar dentro del agua con ejercicios más dinámicos, mientras que Pilates te permitirá trabajar el control corporal, la fuerza y la movilidad fuera del agua.

Dos alternativas para seguir entrenando según lo que te apetezca en cada momento.

Aquagym

Pilates

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