Beneficis de Pilates i Beneficis de l’aigua

Aquapilates

Descobreix una nova manera d’entrenar. El control del Pilates amb tots els beneficis de l’aigua.

L’Aquapilates és una activitat innovadora que combina els principis del mètode Pilates amb les propietats del medi aquàtic per oferir un entrenament complet, segur i molt agradable.
La resistència natural de l’aigua permet treballar la força, l’estabilitat, la mobilitat i el control corporal amb un impacte mínim sobre les articulacions. Això afavoreix una millor postura, una major consciència corporal i una agradable sensació de benestar des de la primera sessió.
Les classes, de 30 minuts, estan dirigides per tècnics especialitzats i són aptes per a tots els nivells. El seu format les converteix en el complement ideal per combinar amb altres activitats dirigides, entrenaments de fitness o sessions de natació.

  1. Millora la postura i l’alineació corporal.
  2. Enforteix la musculatura profunda i el core.
  3. Augmenta la mobilitat, la flexibilitat i l’equilibri.
  4. Afavoreix la respiració, el control corporal i el benestar.
  5. Complementa qualsevol rutina d’entrenament.

L’Aquapilates és una activitat ideal per a persones majors de 16 anys que vulguin cuidar el seu cos d’una manera eficaç i respectuosa.
És perfecta tant si vols iniciar-te en l’activitat física com si busques millorar la postura, reforçar la musculatura o complementar els teus entrenaments habituals. No cal tenir experiència prèvia en Pilates.

Les sessions d’Aquapilates tenen una durada de 30 minuts, el temps ideal per treballar la força, la postura, l’estabilitat i la mobilitat de manera eficaç.
És una activitat d’intensitat baixa-mitjana, adaptable al nivell de cada participant. Gràcies al medi aquàtic, permet entrenar amb un impacte reduït sobre les articulacions, convertint-se en una opció ideal tant per iniciar-se en l’activitat física com per complementar altres entrenaments.
El seu format de 30 minuts et permet integrar-la fàcilment a la teva rutina i combinar-la amb altres activitats del centre per gaudir d’un entrenament encara més complet.
Actividades de baja intensidad
Caminamos Juntos - Aiguajoc
Sempre hi ha una cosa nova per a descubrir

Activitats per a tots els gustos

Si t’agrada la combinació de moviment, control i treball a l’aigua, potser també t’interessen altres activitats que comparteixen part d’aquest enfocament. Amb Aquagym podràs entrenar dins l’aigua amb exercicis més dinàmics, mentre que Pilates et permetrà treballar el control corporal, la força i la mobilitat fora de l’aigua.

Dues alternatives per continuar entrenant segons el que et vingui més de gust en cada moment.

Aquagym

Pilates

Informació des del nostre blog

Volem inspirar-teinformar-temotivar-tedivertir-te

En el nostre blog compartim tendències i consells sobre el món del fitnes, la nutrició, la salut i molt més. El nostre objectiu és guiar-te cap a una vida més equilibrada i saludable. Explora i descobreix en cada publicació noves maneres de millorar el teu benestar!