A veces lo más difícil para empezar a llevar una vida activa y saludable, es dar el primer paso. Créenos, sabemos de ello ;-). Así que si estás leyendo este post, puedes sentirte satisfech@, ya estás en el camino. Ahora toca saber qué se ha de hacer para ponerte en marcha y sobre todo hacerlo de una forma segura, divertida y sin desistir. Así que si estás dispuest@ a ser una persona disciplinada y disfrutar de ello, aquí te dejamos cinco consejos para conseguir lo que te propongas:
- Márcate un objetivo: para no desmotivarte es importante saber qué quieres conseguir. Esto facilitará el camino.
- Fija pequeñas metas para llegar al objetivo final: para alcanzar lo que te has propuesto sin decaer en el intento has de marcarte pequeñas metas, que sean claras, alcanzables, realistas, las has de poder medir y has de decidir cuánto tiempo necesitas para llegar a ellas.
- Crear un hábito: es importante empezar por lo que te gusta, ya que esto ayuda a comenzar con ganas e ilusión. No importa si en un inicio lo que has elegido no va en la línea de lo que quieres conseguir, porque lo primero que has de hacer es crear el hábito de ir al gimnasio. Siempre habrá tiempo para ir añadiendo a tu programa lo necesario para llegar a tus metas.
- Habla con profesionales: existen muchos blogs de fitness que lo que dicen es muy fiable, aun así te recomendamos que te informes de que el profesional que te asesora tenga una buena formación y que le apasione lo mismo que a ti. Eso hará que pueda comprender tus inquietudes, te escuche atentamente y te recomiende según tus necesidades.
- Ponte en marcha: empieza poco a poco si nunca has hecho actividad física o si hace más de un mes que no practicas. Quizás tres días por semana entre 30 y 45 minutos es una buena opción. Trabaja con la sensación de que podrías hacer mucho más, esto evitará que al día siguiente tengas agujetas y no puedas seguir con el entrenamiento que te has propuesto.
Esperamos que con estas cinco pautas básicas te pongas un buen calzado y rompas tus zapatillas hasta lograr tus propósitos. Nosotros estamos a tu disposición para acompañarte en el camino con las mejores recomendaciones. No dudes en preguntarnos tus dudas o si quieres saber de algún tema háznoslo saber, te responderemos rápidamente.
