El análisis completo de tu salud física con Technogym Checkup va más allá de una simple medición. Gracias a la última tecnología en fitness, ahora puedes acceder a datos precisos que te permitirán tomar decisiones estratégicas para alcanzar tus objetivos. Pero, ¿cómo interpretar estos resultados y llevarlos a la acción para transformar tu bienestar? Sigue leyendo para tener todas las claves.
1. Composición corporal: ¿qué te dice tu porcentaje de grasa y músculo?
Uno de los primeros parámetros que se evalúan en el Technogym Checkup es la composición corporal, es decir, el porcentaje de masa muscular y grasa corporal.
Un equilibrio adecuado entre músculo y grasa es esencial para la salud general y el rendimiento físico. Si tus resultados indican un porcentaje de grasa elevado, puede ser una señal para trabajar en tu nutrición y aumentar el ejercicio cardiovascular. Nuestras actividades dirigidas de cardio te harán latir con fuerza.
Si, por el contrario, tienes un bajo porcentaje de músculo, sería clave incorporar entrenamiento de fuerza, por ejemplo con peso libre en nuestra sala de fitness, para mejorar la masa muscular y evitar desequilibrios posturales.
2. Flexibilidad y movilidad: clave para tu agilidad diaria
El análisis de movilidad es otro de los aspectos fundamentales que se evalúan. ¿Te cuesta agacharte o estirarte después de una larga jornada de trabajo? La flexibilidad y la movilidad son determinantes para prevenir lesiones y mejorar tu calidad de vida.
Si los resultados indican rigidez o limitaciones en ciertos rangos de movimiento, es momento de incorporar ejercicios específicos de estiramiento y movilidad para mejorar la elasticidad de tus músculos y las articulaciones. En función de tus gustos personales y capacidades, Aquagym o Aquacombat pueden ser actividades perfectas.
3. Fuerza y resistencia: cómo superar tus límites
El test de fuerza es otro de los puntos clave. Aquí se mide tu capacidad para realizar movimientos como levantar peso o resistir una carga. Si tus resultados son bajos, no te alarmes: es una oportunidad perfecta para empezar a trabajar en tu resistencia muscular.
Incluir entrenamiento de fuerza progresivo en tu rutina mejorará tu postura, tonificación muscular y fuerza general, ayudándote a mejorar no solo en el gimnasio, sino también en las actividades cotidianas. Apúntate a nuestras actividades guiadas de fuerza.
4. Equilibrio y coordinación: tu seguridad ante todo
El equilibrio es crucial tanto para evitar caídas como para mejorar tu rendimiento en deportes o actividades diarias.
Si tu puntuación en equilibrio no es la esperada, es recomendable comenzar a trabajar con ejercicios que fomenten la estabilidad, como el yoga o el entrenamiento funcional. Nuestras clases En Forma es una actividad basada en ejercicio de baja intensidad, ideal para personas mayores.
Mejorar el equilibrio también se traduce en una mayor confianza al realizar actividades físicas y en una mayor seguridad en tu día a día.
5. Edad Wellness: la métrica de tu bienestar físico
Tu Edad Wellness es un indicador revolucionario que compara tu estado físico actual con el de una persona promedio de tu edad.
Si tu Wellness Age es superior a tu edad real, los resultados del Technogym Checkup indican que puedes mejorar tu salud a través de cambios en la actividad física, la nutrición y el descanso.
Si tu Wellness Age es menor, ¡felicidades! Estás en el camino correcto hacia un bienestar duradero.
6. La importancia de la acción: el siguiente paso hacia tu bienestar
Ahora que tienes una visión completa de tu estado físico, el siguiente paso es poner en práctica los datos obtenidos. Technogym Checkup es solo un diagnóstico, pero hay que convertir los datos en acción.
Esta herramienta te ayuda a crear un plan personalizado. Con los resultados a tu alcance, podrás trabajar de manera más eficiente en aquellas áreas que necesitan atención, y así avanzar hacia tus objetivos con más claridad.
Recuerda que el camino hacia el bienestar físico no se recorre de un día para otro, pero con las herramientas adecuadas y un plan bien estructurado, ¡puedes conseguirlo!
Si quieres comenzar a interpretar tus resultados y transformar tu bienestar, Aiguajoc está aquí para ayudarte. Nuestro equipo de entrenadores y expertos está listo para acompañarte en cada paso del proceso. Contacta con nosotros y empieza a vivir una vida más saludable hoy mismo.
