El cycling es uno de los deportes más practicados en la actualidad gracias a su amplio abanico de beneficios para la salud. Una actividad perfecta para perder peso y conseguir la mejor versión de ti mism@. Si te estabas preguntando cuáles son los beneficios del cycling, sigue leyendo porque te los contamos a continuación.
Seguro que después de leer este artículo tendrás muchas ganas de coger tu bolsa y venir direct@ a nuestras clases de cycling ;)
5 beneficios del cycling que debes conocer
- Favorece la pérdida de grasa: una de las principales razones para practicar el cycling tiene que ver con el gasto calórico. Las sesiones duran 50 minutos y puedes quemar hasta 600 calorías. A que suena bien ;)
- Fortalece los músculos: este deporte trabaja sobre todo la zona inferior del cuerpo, es decir, las piernas y los glúteos. Claro que también participan algunos músculos de la zona superior. Así consigues fortalecer todo el sistema muscular, consiguiendo un movimiento mucho más eficaz.
- Mejora la circulación sanguínea: de entre todos los beneficios del cycling, uno de los más importantes es que mejora la circulación sanguínea. Al hacer ejercicio, el corazón se agranda y, además, pierde parte de la grasa que lo rodea. Así, el latido se hace más potente y puede trasladar mayor cantidad de sangre al resto de órganos y tejidos del cuerpo.
- Favorece el bienestar: el cycling también ofrece un gran bienestar a nivel mental y es que cuando realizamos una actividad cardiovascular segregamos endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad, que hacen que nos sintamos muy bien por dentro y por fuera. Por eso, después de una sesión de cycling saldrás con la sensación de estar más relajad@ y feliz. Así que, después de una dura jornada de trabajo, no lo dudes y pásate por Aiguajoc a olvidarte del estrés a golpe de pedal ;)
- Ayuda a dormir mejor: si tienes problemas de insomnio, el cycling puede ayudarte a dormir mucho mejor y es que esta actividad favorece la producción de melatonina, la hormona relacionada con el sueño y el descanso.
En Aiguajoc te ofrecemos clases de cycling de 50 minutos. Un ejercicio de intensidad moderada, media-alta o alta, en función de la planificación mensual, con el que te sentirás mucho mejor, tanto por dentro como por fuera. En nuestro horario podrás encontrar clases de lunes a domingo para que puedas venir siempre que te apetezca.
Además, también contamos con sesiones de cycling virtual. En ellas se acompaña la práctica de la actividad con rutas virtuales, haciendo así las clases mucho más amenas.
Ahora que conoces los beneficios del cycling y todas las opciones que te ofrecemos para practicar esta actividad, ¡te esperamos!
