El cycling és un dels esports més practicats en l’actualitat gràcies al seu ampli ventall de beneficis per a la salut. Una activitat perfecta per a perdre pes i aconseguir la millor versió de tu mateix/a. Si t’estaves preguntant quins són els beneficis del cycling, continua llegint perquè te’ls expliquem a continuació.
Segur que després de llegir aquest article tindràs moltes ganes d’agafar la teva bossa i venir directe/a a les nostres classes de cycling ;)
5 beneficis del cycling que has de conèixer
- Afavoreix la pèrdua de greix: una de les principals raons per a practicar el cycling té a veure amb la despesa calòrica. Les sessions duren 50 minuts i pots cremar fins a 600 calories. A què sona bé ;)
- Enforteix els músculs: aquest esport treballa sobretot la zona inferior del cos, és a dir, les cames i els glutis. És clar que també participen alguns músculs de la zona superior. Així aconsegueixes enfortir tot el sistema muscular, aconseguint un moviment molt més eficaç.
- Millora la circulació sanguínia: d’entre tots els beneficis del cycling, un dels més importants és que millora la circulació sanguínia. En fer exercici, el cor s’engrandeix i, a més, perd part del greix que el rodeja. Així, el batec es fa més potent i pot traslladar major quantitat de sang a la resta d’òrgans i teixits del cos.
- Afavoreix el benestar: el cycling també ofereix un gran benestar a nivell mental i és que quan realitzem una activitat cardiovascular segreguem endorfines, les anomenades hormones de la felicitat, que fan que ens sentim molt bé per dins i per fora. Per això, després d’una sessió de cycling sortiràs amb la sensació d’estar més relaxat/ada i feliç. Així que, després d’una dura jornada de treball, no ho dubtis i passa’t per l’Aiguajoc a oblidar-te de l’estès a cop de pedal ;)
- Ajuda a dormir millor: si tens problemes d’insomni, el cycling pot ajudar-te a dormir molt millor i és que aquesta activitat afavoreix la producció de melatonina, l’hormona relacionada amb la son i el descans.
A l’Aiguajoc t’oferim classes de cycling de 50 minuts. Un exercici d’intensitat moderada, mitjana-alta o alta, en funció de la planificació mensual, amb el qual et sentiràs molt millor, tant per dins com per fora. En el nostre horari podràs trobar classes de dilluns a diumenge perquè puguis venir sempre que et vingui de gust.
A més, també comptem amb sessions de cycling virtual. En elles, s’acompanya la pràctica de l’activitat amb rutes virtuals, fent així les classes molt més amenes.
Ara que coneixes els beneficis del cycling i totes les opcions que t’oferim per a practicar aquesta activitat, t’esperem!
