A vegades el més difícil per a començar a portar una vida activa i saludable, és fer el primer pas. Creu-nos, sabem d’això ;-). Així que si estàs llegint aquest post, pots sentir-te satisfet/a, ja estàs en el camí. Ara toca saber què s’ha de fer per a posar-te en marxa i sobretot fer-ho d’una forma segura, divertida i sense desistir. Així que si estàs disposat/ada a ser una persona disciplinada i gaudir d’això, aquí et deixem cinc consells per a aconseguir el que et proposis:
- Marca’t un objectiu: per a no desmotivar-te és important saber què vols aconseguir. Això et facilitarà el camí.
- Fixa petites metes per a arribar a l’objectiu final: per a aconseguir el que t’has proposat sense decaure en l’intent has de marcar-te petites metes, que siguin clares, assolibles, realistes, les has de poder mesurar i has de decidir quant temps necessites per a arribar a elles.
- Crear un hàbit: és important començar pel que t’agrada, ja que això ajuda a començar amb ganes i il·lusió. No importa si en un inici el que has triat no va en la línia del que vols aconseguir, perquè el primer que has de fer és crear l’hàbit d’anar al gimnàs. Sempre hi haurà temps per a anar afegint al teu programa el que sigui necessari per a arribar a les teves metes.
- Parla amb professionals: existeixen molts blogs de fitness que el que diuen és molt fiable; així i tot, et recomanem que t’informis que el professional que t’assessora tingui una bona formació i que l’apassioni el mateix que a tu. Això farà que pugui comprendre les teves inquietuds, t’escolti atentament i et recomani segons les teves necessitats.
- Posa’t en marxa: comença a poc a poc si mai has fet activitat física o si fa més d’un mes que no practiques. Potser tres dies per setmana entre 30 i 45 minuts és una bona opció. Treballa amb la sensació que podries fer molt més, això evitarà que l’endemà tinguis cruiximent i no puguis continuar amb l’entrenament que t’has proposat.
Esperem que amb aquestes cinc pautes bàsiques et posis un bon calçat i trenquis les teves sabatilles fins a aconseguir els teus propòsits. Nosaltres estem a la teva disposició per a acompanyar-te en el camí amb les millors recomanacions. No dubtis a preguntar-nos les teves qüestions o si vols saber d’algun tema fes-nos-el saber, et respondrem ràpidament.
