Els beneficis de fer exercici en l'aigua

Comparteix

Contacta amb nosaltres

T’agradaria entrenar en AIGUAJOC? Contacta amb nosaltres i resolem els dubtes que tinguis.

Els secrets de posar-se en forma sense esforç

Si ets d’aquestes persones que creuen que posar-se en forma, en moltes ocasions, suposa un gran sacrifici és perquè no coneixes els beneficis de fer exercici en l’aigua. Sovint ens trobem amb persones que necessiten deixar de portar una vida sedentària i s’obliguen a apuntar-se a un gimnàs. La idea els horroritza perquè creuen que el que es trobaran són persones sofrint, suant i destrossant-se per a aconseguir un cos 10. Res més lluny de la realitat, hi ha moltes maneres de començar a posar-se en marxa, i si ho vols fer de forma progressiva o simplement, et ve de gust provar maneres noves de posar-te en forma, et proposem que provis l’entrenament en l’aigua.

Aquests són alguns dels beneficis de fer exercici en l’aigua.

Et permet regular la intensitat de treball. Si utilitzes bé la resistència de l’aigua i aprofites els diferents materials amb els quals en ella es treballa, pots anar de poc esforç a molt.
En l’aigua peses menys. Permet que et moguis amb facilitat, cosa que significa que estàs entrenant sense adonar-te’n i aquest és un dels majors beneficis dels exercicis en l’aigua.
Et permet tonificar el cos. Entrenar en l’aigua t’ajuda a enfortir la musculatura d’una forma efectiva.
T’ajuda a millorar la teva resistència cardiovascular. Fent que el teu cor treballi de manera eficaç.

Les nostres noves activitats

Aquest any hem celebrat el 25 aniversari inaugurant un espai de piscina completament renovat. El pròxim 18 de novembre obrirem les nostres portes amb una piscina per a nedar amb 4 carrils, una piscina per a realitzar activitats dirigides i bany lliure i un jacuzzi per a més de 5 persones. Cada espai ha sigut dissenyat per a dur a terme diferents entrenaments en l’aigua. Si vols saber quin d’ells pot ser per a tu i aprofitar-te de tots els beneficis de fer exercici en l’aigua, continua llegint!

Fer exercici en l’aigua en els carrils per a nedar:

Aquatraining. Si ja saps nedar i vols dinamitzar els teus entrenaments de natació, utilitzant els estils de crol, esquena i braça, no et pots perdre aquestes sessions. Si, per contra, no saps nedar com a adult, però creus que ha arribat el moment d’aprendre a nedar com a adult, aquí t’expliquem com funcionen els nostres cursos per a adults.

Entrenament en l’aigua en la piscina d’activitats:

Aquagym. Si ets dels quals venen per prescripció mèdica o necessites començar a entrenar d’una forma suau, no et pots perdre tots els beneficis de fer Aquagym.
Aiguadance. Per a començar a fer sessions coreogràfiques d’una manera fàcil. Fent clic descobriràs tots els beneficis de l’Aqua Zumba i segur que et ve de gust començar a ballar!
Aquabdominals. Si vols fer tot un entrenament en aigua sense haver de posar-te els pantalons curts, no et pots perdre aquesta sessió.
Aqua GAP. Aquesta és una de les nostres activitats estrella: tonificar els teus glutis, abdominals i cames en l’aigua d’una forma divertida.
Aquactiva’t. Per a posar-te en forma i cremar calories en una sessió amb música i molt variada.
Aqua Crosstraining i Aquahvit. Si ets dels quals t’agrada posar-te una miqueta més a prova i entrenar en l’aigual d’una forma més vigorosa.

Com veus hi ha una gran varietat d’entrenaments perquè aprofitis tots els beneficis de fer exercici en l’aigua i aconseguir els teus objectius. Cerca el teu entrenament ideal, i si no el trobes digues-nos quin és el teu objectiu, la teva forma física i els teus gustos i t’assessorem sobre què has de fer perquè l’activitat física formi part de la teva vida diària.