Motivació gym, com no perdre les ganes

Comparteix

Contacta amb nosaltres

T’agradaria entrenar en AIGUAJOC? Contacta amb nosaltres i resolem els dubtes que tinguis.

Si t’has decidit a marcar-te objectius en relació amb l’exercici físic, apuntar-te al gimnàs o tornar a venir si és que el vas deixar oblidat un temps… Segurament tindràs el mateix dubte de sempre: com no perdre aquesta “motivació gym” que sembla abandonar-nos a tots/es després dels primers dies?

Motivació per a fer exercici: comença amb bon peu!

Començar sempre sembla el més complicat. Seguint aquests consells que et donem, segur que aconseguiràs no perdre la motivació per a fer exercici durant les primeres setmanes.

Motivació: és el més important per a no abandonar l’objectiu que t’has marcat. Marca’t objectius, a curt, mitjà i llarg termini. Que siguin realistes, que els puguis mesurar i que siguin assolibles. Si estàs començant i no t’agrada entrenar o fer-ho et suposa un esforç, el primer objectiu és trobar aquella activitat que t’agradi més i que es faci agafar la bossa del gym sense pensar-t’ho.
Planificació: En funció de quines siguin les teves obligacions diàries, tant personals com professionals, fixa’t un horari per a venir al gimnàs i assegura’t de complir-lo.
Resultats assolibles: Ja t’ho hem comentat fa un moment, els objectius han de ser assolibles i realistes. Si vols perdre pes, oblida’t d’aprimar 10 quilos en només una setmana. Els resultats de fer exercici s’obtenen a llarg termini, de manera que has de ser pacient i, sobretot, constant. Quan passi el temps i els teus objectius es vagin complint et sentiràs orgullós/sa de no haver perdut aquesta motivació gym.

Motivació gym: trucs per a no perdre les ganes

Si el teu objectiu no és únicament posar-te en forma, sinó aconseguir una constància que et permeti aconseguir les teves metes… Continua llegint i no et perdis els consells de motivació fitness per a continuar venint setmana rere setmana.

21 dies: Perquè una activitat es converteixi en hàbit es requereix un mínim de 21 dies. En cap cas t’estem dient que vinguis 21 dies seguits al gimnàs ni molt menys! Simplement, has d’aconseguir fer una activitat durant aquest període de temps. Després ja veuràs com et serà més fàcil que aquesta es converteixi en part del teu dia a dia, gairebé sense adonar-te.
Socialitza’t: Sempre és una bona idea venir al gimnàs amb un/a amic/iga o amb la teva parella. D’aquesta manera, no només podeu compartir objectius sinó que també gaudireu de més temps junts/es. Si no trobes a ningú del teu entorn amb els teus mateixos interessos, t’has plantejat que potser aquest compi que t’ajudarà a no perdre la motivació al gym, ja està a l’Aiguajoc?
Posa’t els cascos, clica el play i per totes! La música és una de les millors maneres de motivar-te mentre fas exercici. A qui no li agrada sentir una bona cançó de la Lady Gaga o de la Rihanna? Segur que la música et farà l’estona que passis en el gimnàs molt més suportable. A més, moltes de les màquines de la nostra sala fitness tenen connexió a internet amb Netflix i Youtube! Què més es pot demanar?

Motivació gym extra: redueix l’estrès

El dia a dia et fa patir molt estrès i et fa la sensació que no arribes a res? És normal, avui dia les obligacions no només estan en el lloc de treball o davant dels llibres si estàs estudiant. Amb els smartphones sembla que qualsevol moment és bo per a rebre un e-mail, un whatsapp o qualsevol notificació que aconsegueixi que deixis de gaudir d’allò que estàs fent per a començar a pensar en el treball de nou.

La solució és molt fàcil, aquí et deixem el nostre bonus track de motivació gym: Fer exercici físic redueix l’estrès i l’ansietat perquè el nostre cos segrega endorfines. Si aconsegueixes això, també aconseguiràs ser més productiu en el teu treball o estudis, així que això és com un peix que es mossega la cua.

En aquest article ja t’expliquen tots els beneficis de l’esport i de l’exercici, llegeix-lo perquè no se t’escapi ni un!

Motivació entrenament: compta amb els nostres tècnics

Si creus que per tu mateix/a no seràs capaç de mantenir la motivació en el gym necessària perquè les teves visites a Aiguajoc es converteixin en una rutina, no et preocupis, també tenim la solució. Deixa’t assessorar per als/les tècnics/ques d’Aiguajoc, que són grans professionals del sector i entendran de seguida el que necessites. T’ajudaran a organitzar-te i t’elaboraran un pla d’entrenament perquè et sigui més fàcil dur a terme la teva comesa. Ja no hi ha excusa!

I, parlant d’excuses… Fixa’t en les 5 més utilitzades per a no anar al gimnàs, utilitzes tu alguna d’aquestes? Són l’enemic número 1 perquè la motivació desaparegui, compte!

T’esperem a l’Aiguajoc per a començar amb els teus plans d’entrenament com més aviat millor! I si vols estar al dia de tot el que es cou en el nostre centre de fitness, no t’oblidis de seguir-nos al Facebook i l’Instagram.