L’anàlisi completa de la teva salut física amb Technogym Checkup va més enllà d’un simple mesurament. Gràcies a l’última tecnologia en fitness, ara pots accedir a dades precises que et permetran prendre decisions estratègiques per a aconseguir els teus objectius. Però, com interpretar aquests resultats i portar-los a l’acció per a transformar el teu benestar? Continua llegint per a tenir totes les claus.
1. Composició corporal: què et diu el teu percentatge de greix i múscul?
Un dels primers paràmetres que s’avaluen en el Technogym Checkup és la composició corporal, és a dir, el percentatge de massa muscular i greix corporal.
Un equilibri adequat entre múscul i greix és essencial per a la salut general i el rendiment físic. Si els teus resultats indiquen un percentatge de greix elevat, pot ser un senyal per a treballar en la teva nutrició i augmentar l’exercici cardiovascular. Les nostres activitats dirigides de càrdio et faran bategar amb força.
Si, al contrari, tens un baix percentatge de múscul, seria clau incorporar entrenament de força, per exemple amb pes lliure en la nostra sala de fitness, per a millorar la massa muscular i evitar desequilibris posturals.
2. Flexibilitat i mobilitat: clau per a la teva agilitat diària
L’anàlisi de mobilitat és un altre dels aspectes fonamentals que s’avaluen. Et costa ajupir-te o estirar-te després d’una llarga jornada de treball? La flexibilitat i la mobilitat són determinants per a prevenir lesions i millorar la teva qualitat de vida.
Si els resultats indiquen rigidesa o limitacions en certs rangs de moviment, és moment d’incorporar exercicis específics d’estirament i mobilitat per a millorar l’elasticitat dels teus músculs i les articulacions. En funció dels teus gustos personals i capacitats, Aquagym o Aquacombat poden ser activitats perfectes.
3. Força i resistència: com superar els teus límits
El test de força és un altre dels punts clau. Aquí es mesura la teva capacitat per a realitzar moviments com aixecar pes o resistir una càrrega. Si els teus resultats són baixos, no t’alarmis: és una oportunitat perfecta per a començar a treballar en la teva resistència muscular.
Incloure entrenament de força progressiu en la teva rutina millorarà la teva postura, tonificació muscular i força general, ajudant-te a millorar no només en el gimnàs, sinó també en les activitats quotidianes. Apunta’t a les nostres activitats guiades de força.
4. Equilibri i coordinació: la teva seguretat abans de res
L’equilibri és crucial tant per a evitar caigudes com per a millorar el teu rendiment en esports o activitats diàries.
Si la teva puntuació en equilibri no és l’esperada, és recomanable començar a treballar amb exercicis que fomentin l’estabilitat, com el ioga o l’entrenament funcional. Les nostres classes d’En forma és una activitat basada en exercici de baixa intensitat, ideal per a les persones grans.
Millorar l’equilibri també es tradueix en una major confiança en realitzar activitats físiques i en una major seguretat en el teu dia a dia.
5. Edat Wellness: la mètrica del teu benestar físic
La teva Edat Wellness és un indicador revolucionari que compara el teu estat físic actual amb el d’una persona mitjana de la teva edat.
Si el teu Wellness Age és superior a la teva edat real, els resultats del Technogym Checkup indiquen que pots millorar la teva salut a través de canvis en l’activitat física, la nutrició i el descans.
Si el teu Wellness Age és menor, enhorabona! Estàs en el camí correcte cap a un benestar durador.
6. La importància de l’acció: el següent pas cap al benestar
Ara que tens una visió completa del teu estat físic, el següent pas és posar en pràctica les dades obtingudes. Technogym Checkup és només un diagnòstic, però cal convertir les dades en acció.
Aquesta eina t’ajuda a crear un pla personalitzat. Amb els resultats al teu abast, podràs treballar de manera més eficient en aquelles àrees que necessiten atenció, i així avançar cap als teus objectius amb més claredat.
Recorda que el camí cap al benestar físic no es recorre d’un dia per a un altre, però amb les eines adequades i un pla ben estructurat, pots aconseguir-ho!
Si vols començar a interpretar els teus resultats i transformar el teu benestar, Aiguajoc està aquí per a ajudar-te. El nostre equip d’entrenadors i experts està llest per a acompanyar-te en cada pas del procés. Contacta amb nosaltres i comença a viure una vida més saludable avui mateix.
