Comparteix

Contacta amb nosaltres

T’agradaria entrenar en AIGUAJOC? Contacta amb nosaltres i resolem els dubtes que tinguis.

Si has aterrat en aquest article és perquè t’estàs preguntant què és l’entrenament funcional? Potser tots els teus amics i amigues parlen d’aquesta manera de millorar físicament i t’agradaria poder participar en les seves converses. ;-)

Així que t’explicarem què és l’entrenament funcional, com poder començar amb ell i quins beneficis aporta.

Què és l’entrenament funcional

L’entrenament funcional és aquell que et prepara físicament per a realitzar les teves activitats quotidianes de manera que les puguis dur a terme amb la menor despesa d’energia i de forma més eficient. En definitiva, que et canses menys perquè estàs més fort, més àgil i, resumint, més en forma. I quan una persona es troba en forma, se sent més alegre, s’agrada més.

Com seguir un entrenament funcional

Malgrat que aquest tipus d’entrenament és molt dinàmic i divertit, hem de dir-te que allò que ho fa especial és que ha de ser personalitzat. És a dir, no tindràs el mateix entrenament funcional si et passes 8 hores davant l’ordinador en una oficina, que si estàs tot el dia a dalt i a baix visitant a clients, o atenent en una recepció. Per exemple, si estàs tot el dia assegut teclejant, la finalitat de l’entrenament funcional serà enfortir la teva musculatura i corregir-te la postura amb la condició d’evitar-te lesions o molèsties en un futur. Si, per contra, estàs tot el dia en moviment, l’entrenament estarà enfocat a enfortir les cames i el cor, per a fer que et sigui més fàcil i suportable la tasca. Com pots veure, es tracta d’un entrenament útil, ja que els seus beneficis es poden notar en les tasques més senzilles del dia a dia.

Així que el millor que pots fer, si vols dur a terme aquest entrenament, és que parlis amb un assessor perquè et prepari un pla d’entrenament que s’adapti al que el teu cos necessita en el teu dia a dia.

Beneficis de l’entrenament funcional

  • És un entrenament fet només per a tu. Com ens agrada sentir-nos especials i diferents en certes ocasions, veritat? I és que l’assessor t’ha d’escoltar atentament i preparar un programa o “rutina” d’exercicis preparada exclusivament per a tu.

  • És de curta duració. En poc temps, pots entrenar tot el cos. Així que no deixaràs desateses altres tasques.

Bases del entrenamiento funcional
  • S’adapta a la teva condició física. Com ens agrada sortir d’un entrenament amb la sensació que has treballat sense sentir que t’has deixat l’ànima i que l’endemà et podràs aixecar sense tenir agulletes. Perquè un bon entrenament es durà a terme de forma progressiva, sempre responent a allò que pots fer.

  • És un entrenament dinàmic. Generalment, solen fer-se en un petit espai, sense haver d’anar d’un costat cap a l’altre i sense molts descansos (d’aquí que normalment siguin curts). Això facilita el dinamisme, així que difícilment t’avorriràs.

  • Combat l’estrès. Una bona manera d’oblidar-te dels problemes del dia a dia és a través de l’exercici físic. Si a més realitzes un exercici que et serveixi per a sentir-te millor mentre treballes, fas la compra o jugues amb els teus peques… Tens un 2 en 1 perfecte!

Com veus, malgrat els molts beneficis que aporta, has de trobar una persona que t’ajudi a planificar-te. Encara que si creus que això no va amb tu, no et preocupis, hi ha moltes maneres de posar-te en forma de manera divertida. I si vols conèixer-les, prova amb el cross training, una altra manera d’entrenar de forma divertida i enèrgica.

Entrenament funcional a Barcelona: vine a Aiguajoc

A Aiguajoc pots realitzar el teu entrenament funcional en la zona d’entrenament lliure. Allà sempre trobaràs alguns circuits proposats pels tècnics del centre (estan disponibles en imatges en la paret de la sala). També pots parlar amb el nostre equip assessor perquè t’ajudin a preparar un bon programa que s’ajusti a tu.

Si vols saber més sobre l’entrenament funcional i les coses que el diferencien del Cross Training, no et perdis aquest article en el qual t’ho expliquem.

I no oblidis seguir-nos a Facebook i Instagram per a estar al dia de totes les novetats i seguir el dia a dia d’Aiguajoc.

5/5 - (2 votes)
5/5 - (2 votes)
5/5 - (2 votes)