Força i activació de glutis i core

Glute & Core 30′

Entrenament específic de glutis i core en 30 minuts.

Glute & Core 30′ és una classe pròpia d’Aiguajoc dissenyada per treballar de manera específica i efectiva la zona del gluti i el core. Combina força, resistència muscular i treball d’estabilització a través de diferents formats que varien cada setmana.

Cada sessió té una estructura clara que permet treballar tant la força com el control i la resistència d’aquestes zones, amb una progressió setmanal que manté l’interès i millora els resultats. És una classe intensa, però accessible, pensada per a qui vol notar millora en la zona mitjana i inferior del cos.

  1. Millora de la força i l’activació dels glutis.
  2. Augment de l’estabilitat i el control del core.
  3. Millora de la resistència muscular de la zona mitjana i inferior.
  4. Millora de la postura i la connexió entre glutis i core.
  5. Sensació de treball localitzat i efectiu.
  6. Format variat que evita l’estancament.
  7. Ideal per complementar altres activitats d’alta intensitat.

Va dirigit a persones a partir de 16 anys que volen treballar de forma específica i efectiva la zona dels glutis i el core. Recomanada tant per a persones que ja fan entrenament d’alta intensitat com per a qui busca una classe més focalitzada.

Les classes de Glute & Core 30′ tenen una durada de 30 minuts i la seva intensitat és mitjana-alta.

Actividades de baja intensidad
Caminamos Juntos - Aiguajoc
Cada dia és una oportunitat

Horaris de Glute & Core
Dilluns Sala Dimarts Sala Dimecres Sala Dijous Sala Divendres Sala Dissabte Sala Diumenge Sala
07:00
07:30
08:00
08:1508:15S4
09:00
10:00
11:00
12:00
13:0013:00S4
14:00
15:0015:00S4
16:0016:00S4
17:00
17:1517:15S4
18:00
18:30
19:00
19:15
19:30
20:0020:00S420:00S4
20:30
LUNES
20:00 Sala S4
MARTES
16:00 Sala S4
MIERCOLES
08:15 Sala S4
13:00 Sala S4
JUEVES
17:15 Sala S4
20:00 Sala S4
VIERNES
15:00 Sala S4
SABADO
DOMINGO
Sempre hi ha una cosa nova per a descubrir

Activitats per a tots els gustos

Si t’agrada treballar de manera específica la força i l’estabilitat de la zona abdominal i els glutis, a Aiguajoc també trobaràs altres maneres d’entrenar en només 30 minuts.

Amb Body Power 30’, combinaràs força i resistència en una sessió completa, mentre que Bootcamp Express hi afegeix un extra d’intensitat amb exercicis de força i cardio. Tres opcions exprés per adaptar el teu entrenament al que necessites cada dia.

Body Power

Bootcamp Express

Informació des del nostre blog

Volem inspirar-teinformar-temotivar-tedivertir-te

En el nostre blog compartim tendències i consells sobre el món del fitnes, la nutrició, la salut i molt més. El nostre objectiu és guiar-te cap a una vida més equilibrada i saludable. Explora i descobreix en cada publicació noves maneres de millorar el teu benestar!