Híbrid de força i carrera d’alta intensitat

Hybrid Training

Entrenament híbrid d’alta intensitat que combina carrera i estacions funcionals.

Hybrid Training és una sessió exigent i completa que alterna segments de carrera amb estacions de treball funcional (SkiErg, Row, Sled Push, Sled Pull, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Burpee Broad Jumps i Wall Balls).

Hi ha dues sessions entre setmana de 45 minuts i una sessió de simulacre complet de 90 minuts el dissabte. Aquesta classe està dissenyada per millorar la capacitat aeròbica, la força-resistència, la tolerància al lactat i l’eficiència en les transicions entre diferents tipus d’esforç. És una activitat ideal per a persones que busquen un entrenament desafiant, variat i amb resultats visibles en rendiment físic i mental.

  1. Millora de la capacitat aeròbica i la resistència cardiovascular.
  2. Augment de la força funcional i la resistència muscular (especialment tren inferior i core).
  3. Millora de l’eficiència en les transicions entre esforços.
  4. Augment de la tolerància al lactat i la capacitat de sostenir esforços alts.
  5. Millora de la tècnica en moviments funcionals i ergòmetres.
  6. Desenvolupament de la resiliència mental i física.
  7. Preparació específica per a competicions o esdeveniments de format híbrid.

Va dirigit a persones a partir de 16 anys amb experiència prèvia en entrenament de força i/o carrera que busquen un entrenament exigent i complet. Recomanada per a qui ja practica Bootcamp, BodyPower o té experiència en Cross Training i vol un desafiament addicional que combini resistència cardiovascular amb força funcional de manera específica.

Les classes de Hybrid Training tenen una durada de 45 minuts (entre setmana) o 90 minuts (dissabte) i la seva intensitat és alta.
Actividades de baja intensidad
Caminamos Juntos - Aiguajoc
Cada dia és una oportunitat

Horaris de Hybrid Training
Dilluns Sala Dimarts Sala Dimecres Sala Dijous Sala Divendres Sala Dissabte Sala Diumenge Sala
07:00
07:30
08:00
08:15
09:00
10:00
11:00
12:0012:00SL/PV
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
17:15
18:0018:00SL/PV
18:30
19:0019:00SL/PV
19:15
19:30
20:00
20:30
LUNES
MARTES
18:00 Sala SL/PV
MIERCOLES
JUEVES
19:00 Sala SL/PV
VIERNES
SABADO
12:00 Sala SL/PV
DOMINGO
Sempre hi ha una cosa nova per a descubrir

Activitats per a tots els gustos

Si busques un entrenament exigent i variat que combini resistència cardiovascular i força funcional, potser també t’interessen altres opcions d’alta intensitat. Amb Bootcamp Express, BodyPower i Cross Training trobaràs diferents maneres de treballar la força, la resistència i la capacitat física, amb entrenaments adaptats a objectius i nivells diferents.

Altres alternatives per continuar explorant les opcions d’entrenament d’alta intensitat d’Aiguajoc.

Body Power

Bootcamp Express

Cross Training

Informació des del nostre blog

Volem inspirar-teinformar-temotivar-tedivertir-te

En el nostre blog compartim tendències i consells sobre el món del fitnes, la nutrició, la salut i molt més. El nostre objectiu és guiar-te cap a una vida més equilibrada i saludable. Explora i descobreix en cada publicació noves maneres de millorar el teu benestar!