Exercicis de glutis, abdominals i cames en l’aigua

Classes d’Aqua GAP

Tonifica el teu cos de manera divertida i sense desistir en l’intent amb el Aqua GAP.

Si estàs en aquesta pàgina és perquè vols fer exercicis en la piscina per a glutis, abdominals i cames. Si continues llegint, descobriràs que el Aqua GAP està fet perquè compleixis aquest objectiu. No et perdis l’activitat que et proposem!

Molts dels nostres usuaris i usuàries ja estan aficionats/as a aquestes classes. Són de les quals més s’omplen. Si no ens creus, veuen a comprovar-ho.

Una sessió de Aquagap dura tan sols 30 minuts, així que si ets d’aquestes persones a les quals els falta temps, ara no tindràs excusa.
Proposem exercicis per a tonificar glutis, abdominals i cames en l’aigua, de manera que la sensació de lleugeresa en el cos va acompanyada d’un treball molt localitzat.
El més divertit és que és amb música, així que tonificar les teves cames serà com ballar.
I si en algun moment sents la necessitat de rendir-te, la persona que guia la sessió t’animarà a continuar i s’ocuparà que la sessió sigui dinàmica.

  1. Realitzar exercicis de tonificació de les cames. Per a enfortir-les, de manera que si surts a fer trekking amb els teus amics/as, siguis qui porta la veu cantant en les pujades.
  2. Realitzar exercicis per a tonificar l’abdomen. Per a sentir que tota la teva zona abdominal s’enforteix i millora la postura.
  3. Realitzar exercicis de glutis en la piscina. Per a enfortir aquesta musculatura i no tenir cruiximent cada vegada que puges 4 pisos a peu.

  1. Són només 30 minuts. En poc temps sentiràs com la musculatura del tren inferior va canviant d’aspecte i es fa més resistent i fort.
  2. Es fa en l’aigua. Si el teu mitjà és l’aquàtic, no hauràs de calçar-te les sabatilles d’esport per a tonificar aquesta musculatura.
  3. És guiada i amb música. Un/a tècnic/a estarà dinamitzant la sessió de Aqua GAP i a més ho farà amb ritme ;-).
  4. És un treball localitzat. Si vols entrenar aquesta part del cos, el Aqua GAP és la teva classe.
Activitats mixtes
Aquagap
Cada dia és una oportunitat

Horaris d’Aqua GAP
Dilluns Sala Dimarts Sala Dimecres Sala Dijous Sala Divendres Sala Dissabte Sala Diumenge Sala
08:0008:00
08:15
08:40
08:55
09:20
09:35
10:00
10:15
10:40
11:20
12:0012:00
14:00
14:20
16:55
18:00
18:20
18:55
19:1519:15
19:5019:50
20:30
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
Sempre hi ha una cosa nova per a descobrir

Activitats per a tots els gustos

En Aiguajoc, l’activitat mai cessa. A més de GAP aquàtic, et convidem a descobrir altres emocionants opcions que complementaran la teva rutina fitnes. Explora tot el que t’oferim i transforma la teva rutina de fitnes!

Si els exercicis en la piscina són el teu, no et perdis les classes de Aquahvit i Aqua Cross Training, altres propostes per a treballar la musculatura dins de l’aigua.

Aqua cross training

Aquahvit

Informació des del nostre blog

Volem inspirar-teinformar-temotivar-tedivertir-te

En el nostre blog compartim tendències i consells sobre el món del fitnes, la nutrició, la salut i molt més. El nostre objectiu és guiar-te cap a una vida més equilibrada i saludable. Explora i descobreix en cada publicació noves maneres de millorar el teu benestar!